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 Zitat von Buntspecht
Ich halte mich an die Faustregel: 90' nach dem Essen Training! 30' ist zu wenig Zeit für die Verdauung - denk' mal nach: was benötigst Du für die Verdauung?
Ist eine individuelle Sache. Ich mach das immer so.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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