abend. die neue M&F hat einen artikel " Werden sie 25% Stärker"

Klar preisen die immer super tp's mit dennen man "soviel" erreichen soll an, aber liest euch mal durch und sagt was ihr davon haltet. wollte es vll nächtes Jahr ausprobieren.

Split: Befolgen Sie diesen Split alle drei monate des progs. gewichtstraining wird auf drei tage pro woche eingeschränkt, aber wenn sie sich während dieser workouts so hart wie mäglich anstrengen, vertauen sie uns: Sie werden jede Minute der vier tagge pause brauchen. vollständige muskelerholung von diesen intensiven einheiten ist essenziell für ihren ultimativen erfolg mit diesem Plan.

tag 1 Brust, schulter, trizeps
tag 2 Pause
tag 3 Rücken, Bizeps, Bauch
tag 4 Pause
tag 5 Beine
tag 6 Pause
tag 7 Pause

Phase 1 Fokus: EINSEITIGE KRAFT


Phase 2 Fokus: TRAINING MIT NIEDRIGEN UND HOHEN WH-ZAHLEN




Phase 3 Fokus: STARKEN ABSCHLUSS


"um zu erfahren, wie weit 12 wochen hardcore training sie gebracht haben, werden sie wissen müssen, wo sie begonnen haben. in woche 0 ein einzelnen workout , das ein ganze woche absolviert wird, bevor sie den rest des programms. angehen widmen sie eine ganz studio-einheit dem finden ihres Drei - wh max. bei fünf multiglenk übungen."

also vor dem TP und nach den 12 wochen das "3RM" bei BD, KB, KH, vorg. Rudern, KH schulterdrücken.
damit man überhaupt n verlgeich hat.

Wollte mal wissen was ihr über dieses Programm denkt, fands interressant und ziehe es in erwägung das mal durchzuziehen.

mfg scheme