Hallo Wuddi !


Zitat Zitat von WuddiWuppen

Mir geht es beim Laufen vielmehr darum meine aerobe Basis zu halten, der Rest wird über die Ernährung geregelt. Also schraube ich in der Defiphase die extensive Ausdauer zurück, dafür kürzere, intensivere Einheiten.

Wuddi

Kann man mit extensiven Ausdauereinheiten nicht die aerobe Basis halten
bzw. ausbauen ?

Gibt es noch einen Grund,außer den Nachbrenneffekt und den damit verbundenen höheren Fettverlust,daß man intensivere Einheiten(IV) in der Defi absolviert ?

Grüße,
Bon