die arbeit ist nicht sehr körperlich anstrengend. ich werd ein einem krankenhaus im essenstransport zuständig sein. und essenwagen schieben die ca. 500kg wiegen.
ich werde sie mit einem stapler transportieren und ein kleines stück per hand schieben. also ist nicht besonders anstrengend.

also sollte ich dann an den 5freien tagen hart trainieren bis ans limit und dann die 5 arbeitstage ruhen.

aber soll ich in den 5tagen an denen ich trainiere ganzkörpertraining machen oder soll ich jeden tag eine andere muskelgruppe trainieren?

vielen dank schonmal für die schnellen antworten