Hey bbszene,

ich habe 2008 fast komplett auf kraftsport verzichten müssen und werde jetzt wieder angreifen.
mein plan um möglichst schnell auf mein altes level zu kommen (darüber hinaus) ist erstmal:

kreuzheben
beinpresse
klimmzüge im ug
rudern weit, am zugturm
schrägbankdrücken
dips

jede Übung mit 1 aufwärmsatz und 3 arbeitssätzen ohne MV.
schaff ich in unter 40min
so oft trainieren, wie ich mich gut fühle.. alle 2-3 tage..

seh mich natürlich eher als anfänger jetzt, auch wenn ich die technik/ausführung der übungen shconwieder gut drauf hab.
freu mich über hinweise, tipps und kritik