lass dir keinen shize erzählen, weder von irgendwelchen mädels, die meinen du kommst net weiter, noch von BMS, die dir erzählen, was du nehmen musst, um wie auszusehen.
hör auf irgendnen shize zu schlucken, von dem du noch net mal weisst was es is.
informier dich über ernährung, informier dich über training. zieh beides diszipliniert und mit biss durch und es klappt. alles andere brauchste net !

mfg