Hey, bin jetzt in meiner 3ten Woche was pumping angeht und mach auch gute Fortschritte (BD 25kg -> 45kg) ABER hab jetze das "problem" das wenn ich mein Handgelenk kreise, es anfängt abundzu zu "knacken". Das gleiche im linken Arm und im Ellenbogen, ist nich sonderlich schmerzhaft, aber es knackt. Und wenn ich meine Oberkörper strecke, knackt das auch, so als ob man sich 30 Jahre nicht bewegt hat

Wisst ihr was ich meine ?

Hab ich mich zu schnell gesteigert ?

Soll ich ne Woche pause machen damit sich damit sich alles regeneriert oder ist das einfach gewöhnungssache ?