Zitat Zitat von Cappe
+Kniebeugen
Kniebeugen sind ja drin. Siehe Plan B
Da steht ja auch ein "+" vor, also ein positiver Punkt

Zitat Zitat von Cappe
-Aufteilung find ich nicht so günstig
Was für eine Aufteilung wäre dann günstig?
Push und Pull oder Brust/Beine und Rücken/Schultern.


Zitat Zitat von Cappe
-Zu wenig GÜ und allgemein freie Übungen
Was ist GÜ?
Grundübungen..
Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, vorg Lh-Rudern, Klimmzüge, Dips, Military Press.

Zitat Zitat von Cappe
-Unverhältnismäßigkeit
Was sollte das heissen ?
Das ich wenn ich nur nach den Übungsanzahlen gehe da eine recht starke Disharmonie feststelle. Zb hast du zwei Übungen für den Bizeps und auch jeweils zwei für die Beine und den Rücken (Butterfly Reverse zählt nicht). Hast du den Bizeps deines Armes/deiner Arme schonmal mit deiner Beinmuskulatur oder deinem Rücken verglichen?