Guten Abend Diggers,

mein Training von heute:
KB : 20 * 140
Dips: 15 * KG+52,5
Beinbizeps einbeinig: 20 * 30
Überzüge: 15 * 34
Bizeps Kh Curls: 20 * 16


und gerade gabs ne leckere Pizza , gepimpt mit ner Dose Thunfisch.

Wünsch Euch allen einen guten Rutsch !

gruß , ronny