Zitat Zitat von Fabiz
ja ich weiss es ist ja auch nicht wirklich ein Trainingsplan geschweige denn gut
Ja das Thema mit dem WKM-Plan
Hab ich hier im Forum schon öfters gelesen aber viele sagen, er wäre gut und viele sagen, lieber gleich was richtiges. Es heisst ja weniger ist mehr, aber warum trainiert dann nich jeder mit dem WKM? Ich weiss mit 6 Monate training zählt man noch zu den Anfängern aber warum nicht schon nach 6 Monaten (ist ja nich so dass ich die 6 Monate nur unfug gemacht hab, was alles für die Katz war) ein Split Training?

Gruß
und achja bevor ich es vergess: Guten Rutsch!
Der WKM Plan IST schon etwas Richtiges. Man macht nicht erst irgendwas und steigt dann um, sondern trainiert prinzipiell immer nach einem guten Plan-zumindest wenn man vorankommen will.
Warum nicht alle nach dem WKM Plan trainieren?
Ist das eine ernsthafte Frage?
Wieviele Leute kennen den Plan wohl? Wieviele davon haben wirklich verstanden wie das Thema Training aufgebaut ist und funktioniert?

Es gibt einen Grund dafür warum man kaum starke Leute sieht, die nach diesem Plan bzw. einer Variation davon trainieren.
-> Weil es einfach unglaub lich anstrengend ist 2-3 Mal pro Woche schwer zu heben, zu beugen, zu Drücken ....
Mach den Plan einfach ne Weile und lies dich gründlich ein.