Zitat Zitat von AD26
nach der nachtphase ohne nährstoffzufuhr bist du in einer katabolen phase(muskelabbauend) und um aus dieser wieder rauszukommen
aus der katabolen phase kann man nicht rauskommen
katabole und anabole prozesse laufen den ganzen tag parallel
ab, man ist nie nur anabol oder nur katabol, unmöglich

Zitat Zitat von AD26
aber BB- technisch ist das frühstück unentbährlich
stimmt sonst fällt man auf der stelle aus dem anabolen fenster
und verliert alle seine muskelmasse
ganz wichtig, viel zucker nach dem aufstehen, soll angeblich gesund sein

sorry kannst ja nix dafür, viele hängen an ihren 3 heiligen mahlzeiten (frühstück, pwn der quark vorm schlafen) und haben einfach die hose voll mal was anderes auszuprobieren

aber ohne die "angst" würde sowieso kein supp der welt verkauft werden (vergißt man nach dem training den pwn dann war alles sinnlos
obs da in der fachlieteratur komplett andere ansichten meinung und studien gibt interessiert dabei garnicht, vorallem werden die studien dann nie so durch die medien "hochgepusht" )

wer frühstückt baut aber deswegen auch nicht weniger/ mehr muskeln auf
gibt nur eben recht viele leute den würde es gut tun mal darauf zu verzichten
(eben leute die schnell an körperfett zunehmen oder eine diät machen) und einfach bis zum mittag viel trinken, hat bei ein paar bekannten von mir schon wunder gewirkt

es gibt genauso leute die sollten 24 stunden am tag fressen ("hardgainer")
ernährung ist so ein blödes thema da es eben ziemlich individuell ist wer was und zu welcher uhrzeit isst, deswegen ist eine pauschale aussage unmöglich zu treffen

nur die aussage das, dass frühstück irgendwelche vorteile bietet oder unentbehrlich ist im bb stimmt nicht
natürlich gibt es tausende studien die was anderes sagen (.... nur sind die meistens von "kellogs" oder einer ähnlichen frühstückindustrie in auftrag gegeben, ist mein ernst, musst du nur mal darauf schauen und vor allem wer mit den studien wirbt und wer was davon hat, vorallem da auf diesem "frühstücksmythos" mittlerweile ein ganzer industriezweig steckt, währen ja schön blöd was anderes zu behaupten)

also nicht alles so schwarz/weiß sehen, gerade wenns um die ernährung geht