Ok habs mir durchgelesen und bin am überlegen welchen Split ich nehme, werde mal testen und zwar 1.) Montag: Brust/Schulter/Bizeps, Mittwoch: Beine/Waden/Bauch, Freitag: Rücken/hinter Schulter/Trizeps oder ich bleib dann bei 2.) Montag: Brust/Bizeps/Trizeps, Mittwoch: Beine/Waden/Bauch, Freitag: Rücken/Schulter. Wenn jemand Erfahrungen mit diesen Splits gesammelt hat, bitte berichten!