Zitat Zitat von Mr. Mini-Ochse
Aber welche aussem Studio spamen mich damit zu das wäre doch zuviel..
ja, ist es auch, wenn du erst kürzlich mit dem training angefangen hast (2008).
ich habe gemerkt, dass ich die beste regeneration bei einem 2er-split (!!) habe.. 5x die woche ins training finde ich schon ziemlich heftig...
ich frage mich zum beispiel, wann sich deine schultern mal erholen sollen?!
oberkörper splittest du 4mal..
unterkörper splittest du gar nicht??
--> ich sehe da keine relation