Zitat Zitat von Asdara
Man soll nach 6 ja keine KHs mehr essen. Das Problem ist, dass ich immer bis 0 Uhr auf bin und da reicht Magerquark einfach nicht, bis wann vor dem Schlafen gehen darf man noch KHs essen bzw. ist es nicht so schlimm?

Mh die Regel befolge ich auch so weit es geht. Wobei ich auch eher 20:00uhr schaffe, gehe allerdings auch nie vor 0:00 pennen...wie man sieht^^.

Naja Magerquark ist ja nicht das einzige Lowcarb produkt der welt.
Ich esse eigentlich jeden abend Rührei mit Käse tomaten , peperoni und Thunfisch.
Dü könntest auch nur ei oder nur Thunfisch bzw Käse essen es hat alles sehr wenig bis gar keine Khs. Das ei ist bei mir allerdings nur eiklar. Der Käse ist auch der mit 10% fett. Naja ich gönn mir dann meistens nen ordentlichen schlach Ketchup drüber aber was solls. Es gibt viele sachen , ok nicht sooo viele, die du essen kannst ohne allzuviele KH zu dir zu nehmen.
Aber mit der Regel wirst du schon ganz gut fahren