Zitat Zitat von baschno
Du kannst es auch 20 mal am Tag nehmen, denk mal über eine gesunde Ernährung nach. 1 mal am Tag sollte schon reichen, den Rest übers Essen zu dir nehmen. (Pute,Käse,Eier,Fleisch etc)
Ryan Barry der Bekannte Fitnesstrainer hat wirklich einen Body bei dem ich nur sagen kann genau so ein body stell ich mir als perfekt vor und las mal einen Interview über ihn er sagt folgendes http://covermenmag.co.cc/ryanbarry/interview.html

Protein, protein, protein! I can't encourage water and protein enough. I know as a young gymnast, I didn't consume enough protein, and I suffered as a result. As an adult who works out 3-4 times a week, I try and consume almost a gram of protein per pound of body weight daily. Amino acids are the building blocks of life, and protein is essential for muscle development. I urge my clients to drink low-calorie whey protein shakes, as well as eat plenty of fruits and vegetables, to build nice, lean muscle.

Das heisst für mich 2g Whey Protein mit wenig kalorien täglich pro Körpergewicht

Mir ist es klar dass ich auch Protein mit der Nahrung aufnehmen muss doch zusätlich noch jeden Tag protein damit ich auf meine 2g pro Körpergewicht komme. Kann mann die Proteine welche Bladex aufgezählt hat als low-calorie
whey proteine bezeichnen ??????

Freundliche Grüsse

harunxxl