Hast du vorher nur mit wenig wiederholungen trainiert ? Es kann daran liegen das du keine muskel ausdauer hast oder dein Herz-kreislauf System ist schwach , du schreibst das es weh tut. Es kommt durch die Milchsäure die sich im Muskel versammelt , nach dem Satz Kann viel zu wenig Blut durch denn Muskel Fliesen deswegen dauer es bischen länger bis Milchsäure rausgespült werden kann dann hat man auch länger schmerzen b.z.w. brennen . Ich würde empfehlen mehr aerobes Training zu machen .

Schreibe aus meiner Erfahrung , Jeder Körper ist Anders