um sichs zu veranschaulichen:

als ich vor Weihnachten ein 1,4kg Stück Roastbeef gekauft habe und mir das angesehen habe, dachte ich mir: also wenn ich in einem Jahr schon 4mal das an Muskelmasse zunehm (~also ca. 6kg) ist das schon beeindruckend...

ich halte mehr als 10kg/ Jahr natural für unmöglich...