Zitat Zitat von Nitro-Nori
Ganz genau. Immer auch bewußt dran denken, welchen Muskel du grade beanspruchen willst.
Vor allem beim Rücken muß das Hirn lernen, die Impulse richtig zu setzen... also praktisch ne Verbindung aufzubauen. Kannst dir das so vorstellen, daß deine Arme beim Rückentraining nur als "Haken" dienen sollen. Arbeiten sollen hauptsächlich die Zielmuskeln.
So hab ich es einem Freund auch schon mal erklärt als er mit dem Training anfing. Aber anscheinend ist es schwerer als man glaubt als Anfänger wirklich gezielt nur aus dem Rücken zu ziehen.
Habe ihm gesagt stell dir vor du bist eine Maschine die nur mit dem Rücken zieht und das Gewicht hängt an den Armen dran wie an Haken. Half nichts. Aber schätze es ist eine neuromuskuläre Sache die erst mit der Zeit kommt.