Zitat Zitat von JohnyChamp
Was sagt ihr dazu?
Daß Du in maximal 2 Wochen aufhören wirst bei dem Fraß. Bei der Salami und der Käsewurst fängt's ja schon an. Weder abgewogen noch den Kaloriengehalt ermittelt. Um die knapp 16kg Körpergewicht abzubauen mußt Du knapp 120.000 kcal einsparen. Das sind etwa 56 Tage bei einem Defizit von 2000 kcal/Tag, die ich Dir nicht abnehme. 1000 kcal mit mit Refeed jede Woche reichen vollkommen. Dazu rate ich Dir, für mindestens 3 Wochen die Mahlzeiten schon vorzuplanen und den Kaloriengehalt vorher auszurechnen. Viel Erfolg für dieses Jahresprojekt.