1.5mal pro Woche 5 Sätze Kniebeugen..hängt alles von der Intensität / Regneration ab, weiss ja nicht wie intensiv ihr trainiert aber mich würde das schlicht und einfach killen.

mehr als 2-3 schwere Sätze Beugen und Deadlifts pack ich nicht pro Woche..

cheers

ansonsten finde ich den Plan gut (mit Annahme dass max 2 TE insgesamt pro Woche)