Hi!

Heute "schwere" TE:

1. Kniebeugen
30kgx5; 42,5kgx5; 55kg x 5x5
2. Bankdrücken
10kgx5; 20kgx5; 30kgx5; 42,5kgx5; 55kgx5
3. Rudern
30kgx5; 37,5kgx5; 42,5kgx5; 47,5kgx5; 52,5kgx5
4. LH-Curls
10kgx5; 20kgx5; 30kgx 3x5
5. Pull-Throughs
10kgx12; 20kgx 2x12
6. Kabel-Schrägcrunch
10kgx 3x 10 pro Seite

Heute ging es, fühle mich aber weiterhin etwas "weich" im unteren Rücken. Werde daher die langsamen Steigerungen und das exzessive Stretchen beibehalten.
Sonntag mal wieder KH ausprobieren.

MfG,
Eraser