Hast du vorher schon trainiert? Wenn nein kann es auch sein das deine Bauchmuskeln die Belastund nicht gewöhnt sind. Beim Klimmzügen: Runter ausatmen, beim hochziehen einatmen. Hängt der Oberkörper gerade runter?

Beine hängen lassen. 5 Sätze mit 10 Wiederholungen bei den Übungen.