Zitat Zitat von Bonser
[...]Die Plan"benennung" ist mir im Endeffekt egal, hauptsache ich hab nicht nur eine Trainingseinheit und komm mit der Regeneration hinterher
Alex
es geht ja nicht nur darum, dass dein Plan jetzt anders benannt ist sondern, dass es ein Unterschied ist, ob du jede Einheit den ganzen Körper trainierst oder ob du das Training auf mehrere Einheiten aufsplittest. Und dir sollte auf jeden Fall bewusst sein, dass du nun einen Ganzkörperplan hast. Gerade um so Faktoren wie Regeneration etc. anpassen zu können, musst du das wissen.

Zitat Zitat von Bonser
Welche Übung sollt ich den nun vorziehen? Military Press oder Aufrechtes Rudern SZ?
auf jeden Fall Military Press.