Jo das mit der größeren Dehnung ist mir bewusst, deshalb habe ich es auch schon öfters Versucht die Übung irgendwie in den Griff zu bekommen, bisher Erfolglos...

Mit den Griffarten... Ich sehe im Studio oft Leute die, die Hantel ganz normal in die Hand nehmen, spich in der Mitte der Stangen zwischen den beiden Gewichtsscheiben. Ich habe aber auch schon etliche Leute gesehen die die Hantel leicht schräg nehmen und eine der Beiden Gewichtsscheiben an den Unterarmablegen um so "mehr halt" zu bekommen !? Das meinte ich damit.

Kann man das Prinzipiell so machen oder sollte man die Hantel einfach mit festem Griff in der Mitte halten...

Wie siehts aus mit den Gewichten? Gibt es da parallelen zum LH Bankdrücken? Also mein Arbeitssatzgewicht im Bankdrücken ist im Moment bei 100-110 Kg. Bei welchem Gewicht sollte ich mich da bei den KH einpendeln? Gibt es da so n groben Vergleich oder ist das abhängig von mehren Faktoren...