Hey,
Ich wollte gegebenenfalls alle 1-2 Wochen einen Ladetag machen um den Jojo zu entgehen,und ich werde auch Sachen wie HIIT oder MAT machen,ich denke das wird den Stoffwechsel doch sehr gut auf trab halten!

Und ja Heute gehts los,bis jetzt hab ich nen Shake aus 30gr Whey und etwas Putenbrust gegessen.