Zitat Zitat von dogodio
klar,wollte ihm nur vereinfacht sagen das creatin die leistung steigert und die proteine wie uach die kohlh.und eiweiss shakes eher für die masse=sprich muskeln oder fleisch sind.
du kennst dich einiges besser aus als unser thread ersteller und für ihn denk ich wär das schon zu genau gewesen.
die hauptassage sollte sein das vieles noch nicht und evtl. sogar garnie benötigt wird,es auch geld kostet das man ja klüger investiren kann wen auch nur schon in die sups die man braucht und nicht für die man nimmt wegen des textes uter dem produkt oder dem typen auf dem bild

bleib am besten beim protein und nimm evtl. noch ein reines creatin mit rein. der rest hat noch zeit

Asoo okay , du hast bloss vorhin gesagt man soll whey supplementieren wenn man zunehmen will deswegen...
Nurnoch zum klarstellen man nimmt nicht durch eiweiß oder kohlenhydrate zu... Man nimmt durch den überschuss der dadurch erzielt wird zu
Bsp: weight gainer = wie der name schon sagt zum zunehmen gedacht

Weight gainer sind für mich nur irgendwelche zuckerpampen die mit bissl geschmack versehrt werden... Die leute nehmen auch zu... warum?.. Weil des supp. kalorienreich ist und einen kalorienüberschuss verschafft , was aber nicht automatisch heißt dass er an ,muskelmasse/fleisch nenns wie du es willst , zunimmt sondern eher an fett wegen dem ganzen zucker ...
Wir sehen alles hängt von den kalorien ab... Er kann sich genauso 2-3 snickers pumpen erzielt wird der gleiche effekt...

bei 3-4 monate training würd ich auf creatin verzichten und aufhören an wundermittel zu glauben, hol dir wenn dann ein ordentliches whey und
gut ist ... creatin hat noch zeit wenn überhaupt