Zitat Zitat von U!C!
nach meinem rückentraining spüre ich den pump am meißten in den unterarmen.

kreuzheben/klimmzüge/vorg. langhantelrudern

ich habe noch nie ein iso für die unterarme gemacht. wozu auch - ich brauche im verhältnis dickere oberarme .
So wie ich noch nie Nackenstraining gemacht habe. Schonmal was von dem Wort Genetik gehört? Wer mit KH und Rudern zufriedenstellende Unterarme bekommt der kann sich halt glücklich schätzen,, wenn nicht, dann muss man was dagegen tun.
Ist doch einfach und hat keinen Ratlosigkeits-smilie verdient.