@ c-riouz:


solch ein hoher milch input hat mir teilweise eine lactoseintoleranz (die komischerweise nur morgens ist) einegbracht... war auch bei 2-3 liter milch / day, jetzt krieg ich schon morgens meistens von der milch in den haferflocken flitze***** und dergleichen


nachmittags hab ich keine problem damit


fazit: man soll in der diät ruhig den calcium input aufm indestens 1000 mg aufstocken? mit nem kilo magerquark sicher kein problem... die KH`s in der milch stören, sodass ich auf diese wohl nicht zurückgreifen könnte...