So, von mir gibt es auch mal wieder eine TE...^^

Beine:

-Kniebeuge 120kgx20wdh (einmal noch das gleiche gewicht, denke dann kann ich ruhig steigern)
-Beinstrecker 65x20wdh (kann auch 5kg mehr)
-Beinbeuger 45x20wdh+ (musste mal mit wenig gewicht anfangen...kriege sonst immer krämpfe im beinbizeps, weiss nicht warum )
-Waden 125kgx36wdh