So hallo,
hab da mal ne Frage !
Man sagt ja dass der Körper beim Training sogenannte anabole Aufbaustoffe aufbaut und die nach ca 45 minuten am höchsten punkt angelangt sind, danach wieder abgebaut werden. Zu allererst: ist das überhaupt korrekt ?
Dann jetzt zu meiner eigentlichen Frage:
Ich mache immer 10minuten aufwärmen auf dem hometrainer. Zählen die denn bereits bei den 45 minuten dazu oder nicht ? Ich denke so viel werden die 10 minuten jetzt nicht ausmachen aber wollte mich mal informieren

vielen Dank im vorraus
MfG