die sache ist die: du bist hier in einem forum gelandet, in dem BB sehr ernst genommen wird. den einzigen wirklichen rat, den du bekommen wirst, ist der, dass du einen GK-Plan mit den wichtigsten Grundübungen machen sollst. dazu schau dir den WKM-Plan im Unterforum klassisches Training an. Mit deinem Plan wird das nichts. Eine andere Sache ist, ob du die wichtigen Übungen in deinem "Homegym" ausführen kannst, dh. KB, KH, BD, Rudern, KZ, Dips, MP. Ist das nicht der Fall: aufrüsten oder ins Studio.

Viel Erfolg!