Zitat Zitat von Schnulle85
blablablubb: da hast du etwas falsch verstanden. du musst nicht ständig die übungen wechseln.
es reicht wenn du neue reize setzt.. und das kannst du auch sehr wohl mit den selben übungen erreichen.

du kannst folgendes ändern:

* breiter/enger griff
* gewicht reduzieren/erhöhen
* wiederholungszahl ändern
* pausen verringern/erhöhen

usw...
Das klingt jetzt aber auch wieder so, das er in jeder TE eines deiner aufgezählten Beispiele wechseln soll, was ich sinnlos finde.

Ich finde man sollte erst etwas ändern wenn bei einer Übung gar nix mehr geht.
Also wenn du zum Beispiel beim Langhantelbankdrücken nicht mehr weiterkommst obwohl du dich anstrengst bis zum geht nicht mehr und die wh.-zahlen statt mehr weniger werden, DANN einfach auf z.b. Kurzhantelbankdrücken wechseln.
FERTIG.
Wenn hier nix mehr weiter geht wieder zurück zur LH.
Funktioniert sicher wunderbar, nicht nur bei mir soweit ich weiß


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-