Danke für deine schnelle Antwort, ok werde ich wohl eher auf die Stange umsteigen

Kannst mir das mit dem aufwärmen evtl auch erklären?
Ich denke 3 Sätze sind auch in Ordnung, schön langsam und sauber ausführen.

Sind noch mehre Übungen zu empfehlen bzw. wäre es besser evtl paar Übungen mit den Übungen aus einem anderen Trainingstag zu tauschen?

Da ich vor habe 3 mal die Woche zu gehen, werde ich denk an den freien Tagen entspannen oder joggen.