Worauf ich eigentlich hinaus will, ist das du keine Geräte oder Kurzhanteln benutzen sollst. Mach Grundübungen, Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Rudern.

Fang später an zu Isolieren, jeder will dicke arme - die wirst du mit ein paar bizepscurls aber nicht kriegen - und wenn dann sieht es lächerlich aus weil's nicht zum rest passt.