Sie meinen post bitte nicht als bestätigung es wegzulassen.

Ich rate einfachmal dass du anfänger bist. Ohne jetzt diese aussage zu pauschal zufassen: Bevor du im KH bei 150 und bei Kb bei 130 bist machst du dir sicher gar überhaupt nix kaputt! Und ich denke du bist davon noch sehr sehr weit entfernt.
Und ich würde auch nicht beugen ohne zu heben, ich habe das gefühl dass wenn ich im heben stark bin sich das gut auf meine technik bei den KB auswirkt. Allgemein kommen die schmerzen wenn eher vom beugen als vom heben...


Such dir hier keine dummen ausreden zusammen sondern trainier, oder lass es. fertig aus.



entscheiden musst du das natürlich selbst