Zitat Zitat von Schnulle85
du bist auf dem richtigen weg !

ich denke, gerade bei der ernährung kannst du eine menge rausreißen..

du bist von grund auf ein ektomorpher typ..
hast du ein ziel vor augen bzw. einen traumkörper?

ich hab mir für dieses jahr erstmal vorgenommen auf ca. 75 - 80 kg zu kommen aber ohne den kfa zu erhöhen ...

und irgendwann möchte ich mal ungefähr so aussehen s. bild

was meint ihr wie lange ich dafür bräuchte?