am Anfang wog ich ca.73kg

morgens esse ich nichts da ich halb 6 zu schule muss
dann in der Schule halt Brot mit Käse, Schinken
mittags Fleisch oder Fisch, Kartoffeln und Salat, Nudeln
Abends meisten Warm Eier oder Nudeln sonst Brot mit Käse
Zwischendruch viel Obst vorallem Äpfel oder Bannenen.
Aber leider auch hin und wieder was süßes ich weiss nicht gut habs auch schon halbiert und bin auf dem guten Wege es ganz weg zu lassen^^

Trainigsplan
Montag und Dientag / Donnerstag und Freitag
Trainieren tu ich dann alles ausser Beine da ich eit 10Jahren Fußball spiele.