Die PWN hat LOCKER 300-500 Kcal !!!

PS: Ich würd den Shake WENN dann Eiweiß-Only trinken...ohne Creatin, ohne Dextrose oder sonstige Sachen...

Sind dann deutlich weniger Kcal. und du kommst dennopch auf dein EW.

Oder aber : Ess einfach etwas ausgewogener in der Zeit...