Da hilft nur Disziplin.

Oder bei Heißhunger schnell 'was "ordentliches" einfahren. Wenn du satt bist, vergeht auch schnell der Hunger auf Süßes.

Magerquark mit Wasser ist da meine Geheimwaffe. Abmixen und dann 'n halben bis ganzen Liter davon wegkippen - dann bist du erstmal wieder wunschlos.