Zitat Zitat von kostiksch
hab mal einpaar fragen:

1. ist es tatsächlich so das ich bis ende des jahres keine 7kg muskelmasse aufbauen kann? hab ja in den letzten 5 monaten auch ca. 5 kg zugelegt!

es ist vieles möglich aber mit der zeit immer weniger möglich , die 5kg waren sicherlich keine puren 5kg muskelmasse , vieles an dir wird einfahc nur anders aussehen weil du allgemein zugenommen hast , du warst auch wirklich sehr dünn vorher , 7kg allein zuzunehmen ist natürlcih irgendwie machebar wenn man es mal mit paar anderen ex dünnen leuten vergleicht^^

2. kann ich anstatt schrägbankdrücken an der multipresse auch schrägbakdrücken mit kh machen? ich bekomme an der mp immer son stecken in der rechten schulter! warum ist das so?

wozu überhaupt multipresse mach die KH schrägbank frei und gut ist , wodurch die schmerzen etnstehen kann man nur vermuten...

3. meine brüste sind nicht symetrisch! ändert sich das mit der zeit oder wird man es vielleicht kaum sehen wenn mehr masse drauf ist?

da bist du nicht der 1. , das sollte sich mit der zeit ausgleichen

4. was sagt ihr ansonsten (ausser bi - und trizeps in den te´s tauschen) zu meinem tp?

ich esse grad keine zeit

5. reicht es wenn ich meine beine nur 1mal die woche trainiere?

klar aber schön dass du soweit denkst sie öfters zu trainieren^^ , freie kniebeuge und 2-3 isos und gut ist

6. kann der körper zuviel aufgenommenes eiweis/protein speichern oder wird es irgendwie wieder ausgeschieden?

überschüssiges eiweiß wird soweit ich weiss nicht in fett angelegt sondern wird wie zb vitamine direkt ausgeschieden , sowas wie "zwischenspeichern" gibts leider nicht , daher ist eine konstante eiweißversorgung über den tag notwendig

das wars erstmal ... freue mich schon auf die antworten!

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