Zitat Zitat von pansen11
Ich habe nur die Möglichkeit in den Tagen zu trainieren.

Der Körper hat eine Erholung von Fr - So, + jeweils 1 Tag unterschiedliche MG ist das nicht ausreichend wenn ich so trainiere?

Und das selbe nur 2 mal Wöchentlich ist zu wenig wie ich finde....
Dann Trainiere nur 2 mal ist besser als immer 2 Tage nacheinander zumindest am Anfang , Viel hilft nicht viel . Wie gesagt les dir die Stickys im Anfängerforum durch . wenn du vorher noch nie im Training warst solltest du eh langsam machen wenn du deinen Körper nicht kaputt machen willst .
Ich selber Trainier auch nur 2 mal die Woche , ahb mir da nen 2er Split zusammen gestellt der jeden Muskel trainiert und Muskeln wachsen so ganz gut , die Frage ist halt was willst du Erreichen .
Trainingstage kannst doch Montag -Mittwoch -Samstag nehmen da hast doch zeit