ok, in den bisherigen 2 Monaten war es nur eher so, dass ich zwar Muskeln zunahm, was ich im Spiegel gesehen habe, aber die Waage sagt, dass ich ein kg verloren habe, woran kann das liegen? Mehr Essen? Ich finde ich esse schon rel. viel...

edit: Kann ich statt Military Press auch Arnold Press nehmen? da scheint mir die Haltung für einen Anfänger leichter zu sein, hat das Nachteil wenn ich die Übung so austausche? wenn ja welche?