Zitat Zitat von schutzweste
Hallo!

Möchte ab nächster Woche den u.a. 2er Spit trainieren. Jedoch möchte ich die Übung: Kreuzheben gegen eine andere tauschen, aber gegen welche????

Könnt ihr mir bitte helfen.

TE 1:
Kniebeugen 5x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Dips 3x6-10
Military Press 2x10-12

TE 2:
Klimmzüge 35 Wdh (in so vielen/wenigen Sätzen wie möglich/nötig)
Kreuzheben 5x5
LH-Rudern 4x8-15
LH-Curls 2x6-10


Meine Daten:
Alexander
30 Jahre
66 kg
15% Körperfett
halbes Jahr intensives Training

Ziel: Six Pack und eine athletische Figur

Gruß aus Österreich Alex
Ich habe schon als kleines Kind gelernt nichts aus dem Kreuz zu heben, deshalb geht mir diese Übung ein wenig gegen den Strich