KiCkBoXa gibt es irgendwelche speziellen übungen die du für den quadrizeps machst? irgendetwas was ihn besonders in die mangel nimmt ausser jetzt kniebeugen oder so.. sieht nämlich SEHR SEHR gut aus!! wie der rest auch.
gruß
Kniebeugen sind nicht unbedingt essential für den Quadrizeps. Ich kann meine Beine wesentlich intensiever an verschiedenen Beinpressen trainieren. Das ist erstmal schonender für die Knie. Desweiteren muß man nicht stabilisieren und kann über das Muskelversagen hinaustrainieren. Bei Kniebeugen kommt man nicht mal bis zum Muskelversagen, das würde nämlich bedeuten, das man nicht mehr aus der Hocke nach oben kommt. Beinstrecken bis zum Abwinken gehört auch zu meinem Training.[/QUOTE]