Hab mir letztes Jahr im Mai die Achillessehne gerissen. Danach 6 Wochen Spezialschuh, Physio etc. Selbst nach 2 Monaten konnte ich noch nicht einmal im Sitzen die Ferse anheben.

Seit Dezember mache ich wieder Wadenheben (langsam und mit Kindergewichten) um überhaupt wieder Kraft in die Wade zu bekommen.

Der Doc meinte damals prinzipell wäre Wadenheben gut! Ich glaube auch nicht, dass die Sehne durch Wadenheben geschädigt wurde, eher durch Fußfehlstellungen, Fersensporn oder ähnliches...