ich wäg mich jeden morgen nachdem ich aufs klo gegangen bin und fett kein bisschen zu sehen mein Bauch ist unten flacher als flach nur Haut aber leider fehlen auch die unteren 2 Bauchmuskeln die oberen 4 sind gut gewachsen
Ich glaub das beste wäre halt einfach so gut es geht weitertrainieren? halt nur oberkörper und futtern vllt halt da die übung wo man die beine nach hinten zieht und nicht unbedingt beinpresse sollte auch gehen oder? ach ja war 58 kilo als ich angefangen hab heute morgen und gestern morgen war ich 63.8 und 64 kilo, beinpresse mache ich atm 170 kilo 15 wiederholungen hab mit 60 kilo angefangen