Zitat Zitat von Feel the pain
kommt drauf an, ob du bis zum muskelversagen trainierst.
kommt auch drauf an, wie weit du fortgeschritten bist, ergo wieviel gewicht du bewegst...
9 sätze würd ich pers 2x die woche nich mehr verkraften.
hab auch ne zeitlang so viel trainiert und irgendwann wurde es einfach zu viel...
kraftverlust, ewige regenerationszeit, körperliches unwohlsein, lustlosigkeit etc...
nennt sich übertraining.
hab 3 jahre bis dahin gebraucht
und 3 monate, um wieder einigermaßen in form zu kommen
ach ja, über 4kg gewichtsverlust

Also, bis zum MV trainiere ich nicht, würde sagen bis kurz davor. Ich habe bestimmt ne halbes jahr garnicht trainiert, wegen einer Verletzung.

Gewichte also wie ich schon gesagt habe mache ich ausschließlich mit Kurzhanteln und da fange ich mit 22kg an bis 28kg pro seite schräg ebenso wie flach.

Und bis wohin hast du 3 Jahre gebraucht, bis zum Übertraining, wenn ja wie hast du denn die ersten 3 Jahre deine Brust trainiert und waren es 3 Jahre komplett durchgezogen an einem Stück oder...?

MFG