Hallo Crossfire,
danke sehr für die Info. Ja man muss sich wirklich einlesen, aber das habe ich schon teilweise gemacht. Nur ganz ehrlich, bei der Fülle was es da am Markt gibt, hat man kaum noch einen Überblick und ich glaube das ergeht einigen so.
Jeder preist sein Angebot als das beste, jeder belgt sein Angebot mit dem oder dem Profi-Bodybuilder. Als Laie kaum noch durchzublicken.

Daher ist es fein wenn man hier im Forum auf Leute hören kann, die damit schon Jahrelange Erfahrungen gemacht haben bzw. sammeln konnten.

@Dennis08
Du meinst wirklich vor dem Training Wheyprotein? Nun bin ich aber überrascht.
Und ganz normales Dextrose nach dem Training? Oder gibt es da was spezielles was man nach dem Training nehmen könnte.