Ich find Regelmässigkeit besser, ist aber eine Sache der persönlichen Sichtweise wie schon erwähnt wurde.

Gerade weil Muskelaufbau ein langer Prozess ist, gefällt mir das Vorgehen besser, regelmässig zu trainieren und kleine konstante Fortschritte zu machen, als dieses "Zerstören / Regenerieren" Schema.