Zitat Zitat von Volfinson
okay okay kannst du mir vielleicht auch noch tipps geben wie ich mit diesen schmerzen auf masse trainiere? mache derzeit 2 (3 mit aufwärm satz) sätze zu je 10 whdg beim ersten 70% beim zweiten 100% (also steigere das gewicht beim 2ten mal )..........aja und kannst du triceps komplett schmerzfrei amchen , weil bei mir geht das nicht also n paar übungen schon aber mit der geraden stange von oben da treten bei mir schmerzen auf also lass ich die.und noch eins habe mir jetzt bandagen gekauft , hast du auch welche? und bringen die was??

mfg Volfinson
alle übungen welche Schmerzen verursachen weglassen, nur das trainieren was nicht schmerzt(besser noch ein paar wochen pause und die Sache auskurieren)